Excel - ¿el Control Timer?

Tengo por afición dar 100 vueltas al pasiillo de mi casa, y hoy se me ocurrió hacer una aplicación sencilla que me lleve la cuenta del tiempo invertido en segundos para luego,en un listado, resumir todo por días. Pues bien yo quisiera saber, de qué manera puedo agregar el control timer a una hoja Excell (también Userform valdría) para trabajar con él y hacer real este programilla, que sabría hacer en Visual Basic, pero quiero evitarlo.
Saludos

No te entendí bien, lo sabes hacer pero no quieres hacerlo ???

un timer podés hacerlo con Timer o incluso usar la API de Windows
y si sabés trabajar en VB deberías poder hacerlo en VBA sin problemas...

Saludos desde Baires, JuanC