Java - crear base de datos con MySQL

Hola como estan, acabo de instalar MySQL 5 despues de instalarlo me pidio configurarlo la verdad que nose bien que tengo que poner, otra duda que tengo es que vi en una pagina

http://creativame.com/diseno_web.php/crear-bases-de-datos-en-mysql-5-con-phpm

que usa un programa phpMyAdmin para crear la base de datos que es mas sencillo que ingresando codigo me gustaria saber si puedo bajar ese programa pero tengo que crear una base de datos para nedbeans, y que version bajar.