Hola !!!!!!!!!
desde un link has un llamado a la pagina exportar.php
y se abrira una ventana de descarga del archivo con
el dump de tu base de datos
<?
$archivo_salida = "archivo de salida.sql";
header("Content-type: application/force-download");
header("Content-Disposition: attachment; filename=$archivo_salida");
$usuario="usuario";
$contraseña="***** pass del usuario";
$base_de_datos="nombre";
//en la siguiente linea va la ruta del dump de mysql, esta varia porsupuesto dependiendo
//de tu SO, distribucion de mysql, y ruta de instalacion del mismo, solo busca el archivo
//mysqldump.exe y listo
$programa = "c:\\xampp\\mysql\\bin\\mysqldump.exe -u $usuario --password=$contraseña --opt $base_de_datos";
system($programa, $resultado);
if ($resultado) { echo "<H1>Error ejecutando comando: $programa</H1>\n"; }
?>
para importarla, pues solo se ejecuta el codigo sql desde el phpmyadmin y listo ^_^
Salu2 y Suerte