3D Studio Max - elipse en 3d max

Soy un desastre con el 3d max y tengo que hacer un proyecto para ya!!! y no se como hacer una elipse, o una superficie en forma de cápsula más bien. ¿Alguien sabe cómo hacerlo?

Y si alguien me puede indicar como conseguir tutoriales facilitos, de inicio, serían de gran ayuda. Un saludo y gracias por adelantado.

hola mi nombre es edgar y tengo el tutorial del 3d en español es de la version 5 pero me sirvio de mucho para comenzar pesa 25 megas si quieres te lo mando
si lo quieres escribeme un mensaje a mi correo y te dire algunas paginas de donde puedes conseguir tutoriales por el momento te doy esta donde hay videos tutoriales www.evermotion.org

Bueno si el proyecto es de 3d y solo tienes que hacer esto, es bien sencillo.

haz 1 cilindro y le das poca altura (proporcional a tu capsula, por ejemplo) y con la herramienta de escalar en el visor superior pincha y arrastra hasta conseguir la forma que deseas o le aplicas la funcion de aplastar y dale los datos.
Suerte