ASP - Localidades, provincias, pueblos,Cod. Postales,etc

Alguien sabe donde puedo bajar algun archivo , que contengan los nombres de las localidades y provincias de españa o argentina. Es decir algun especie de nomenclador, por favor si alguien lo tiene cargado en alguna base de datos me lo podrria pasar en algun archivos o archivos(Tablas)
Desde ya muchas gracias