After Effects - exportar valores a archivo externo

Buenas tardes, me llamo Francisco y escribo para ver si me podrías ayudar porque no consido solucionarlo. Resulta que estoy realizando un proyecto en After Effect en el que sólo trabajo con fotogramas clave en la opacidad de las capas: o están a 0 o al 100%, nunca pasos intermedios. Mi problema es que luego esos valores necesito pasarlos a un archivo externo y mi pregunta es la siguiente: ¿conocéis o se os ocurre cómo poder generar un archivo o lo que sea para no tener que hacerlo a mano? Sólo sería como decía el tiempo y el valor de la opacidad en ese punto que sería 0 o 100.
Muchas gracias