After Effects - como hacer un efecto de luz de flash

Hola a todo, estoy haciendo un vídeo en el que quiero escenas donde el fondo es absolutamente negro, suena un relámpago y se ilumina la pantalla con un tipo de efecto acorde al sonido de un relámpago pero no se como hacer ese tipo de efectos y honestamente no encontré ningún tutorial que me sirviera para lo que quiero.
por favor si alguien me pudiera explicar o recomendar un vídeo lo agradecería mucho.