BIOS - donde encuentro la bios actualizada??

Hola a tod@s.
buenas tardes.
tebngo u problema a la hora de actualizar la bios, de mi placa base:
la placa base es una ASRock modelo N68-S3 UCC y la Bios que lleva es una AMI BIOS.
desde la pagina de AMERICAN MEGATRENS intente bajar la bios mas actual y me bajo un programa en msdos que me ha dado la siguiente informacion que dejo aqui abajo pegada
:


BIOS String info:

An AMIBIOS ID String Was Detected:

63-103-0000010-00101111-082410-nVidia
- ---- ------ ------
| | | |
| | | Chipset/BIOS Info
| | BIOS Build Date
| Manufacturer ID
BIOS ROM Information

AMIBIOS ROM Size: 512 KB

BIOS Build Date: Aug 24 2010

Motherboard Manufacturer Code: 0010Not listed in MAN.DAT file

AMIBIOS Build Tag: AS360103

AMIBIOS Project ID: AS360103 Not listed in TAG.DAT file

For more information on upgrading your BIOS go to www.ami.com/bios.
SMBIOS info:

Manufacturer : ASRock
Product Name : N68-GS3 UCC
Version :
Serial Number:

i me ha dado acceso a la pagina de AMI pero esta en ingles y no me entero de nada.
alli no he visto ningun enlace o link para actualizar la bios.
¿me podriais indicar de donde puedo conseguir la actualizacion para la bios, porque desde ASRock me dan para descargar el BIOSAGENT pero para actualizar la bios y demas debes comprar el programa y entiendo que las actualizaciones de bios deberian de ser gratuitas ¿no es asi?.
espero uestra respuesta impaciente.
Gracias.