Dreamweaver - frames ayudaaaa..........

hola: en mi página e insertado 2 frames uno superior y el inferior y la parte que queda al centro quiero que cambie mas los frames de arriba y abajo no. ya vi algo del anchor pero no se como hacerlo. Por favor me lo pueden explicar paso a paso.
se los voy a agradecer.

Al crea el frameset, para la altura del superior utilizas "*" como comodín y la del inferior la marcas exacta:
<frameset rows="*,100" >