Excel - modificar rango con macro

tengo que seleccionar en una macro un rango en funcion de una variable pero no consigo hacerlo (soy nuevo con visual basic)

se trata de seleccionar una lista de longitud variable para despues copiarla, y hacer mas procesos, pero no se que comando utilizar para hacer esta seleccion

el codigo que genero es el siguiente:

Dim longitud As Integer
longitud = 1
While ActiveCell.Value <> "CANT"
ActiveCell.Offset(-1, 0).Range("A1").Select
longitud = longitud + 1
Wend
ActiveCell.Offset(longitud - 1, 0).Range("A1").Select
End Sub

Y la estrategia es tomar como punto inicial el inferior, conter el numero de filas hasta llegar e encontrar en alguna celda la palabra CANT, y entonces hacer la seleccion del num de filas almacenado en la variable longitud.

se que la última instruccion no es correcta, pero es aqui donde me pierdo

ahh y otra cosita, como puedo poner una 2ª condicion de tipo or al bucle while????

No será más rápido encontrar directamente la palabra que buscas con el .Find???, una vez encrontrado le puedes sacar mucha información como por ejemplo en que fila se encuentra, etc.,
Para lo segundo pues.. Do While a = 5 Or a = 7

no conozco muchos comandos, como he comentado no tengo experiencia con visual basic, y muy vago recuerdo del lenguaje c. Hay algun tutorial o lista de todos los comandos y modificadore que se pueden utilizar en vb y como hacerlo???

y como desarrollo con la funcion find???

y se puede hacer como yo tenia pensado??? como??

necesito un resultado, no me importa el camino, claro que si aprendiera los 2 seguro que me sirve para otra vez