RE:diseño de fondo apropiado
Bueno, debes tener clara la resolucion a la que la mayoria de personas van a ver tu pagina, por lo general se dice que un standar es 800 x 600 sin embargo yo prefiero partir del hecho que lo minimo que tiene la gente es 1024 x 768.
Con alguna de esas medidas dale las medidas al lienzo de fireworks, alli puedes hacer un derroche de creatividad y al final lo guardas como JPG, para que no ocupe mucho espacio y tu pagina carge rapido puedes modificar la calidad con que se exporta la imagen.
Tambien te recomiendo recortar la imagen para usar frames separados, si no sabes que es recortar te recomiendo buscar en la ayuda para que te informes y analices si lo quieres así en tu pagina.
Con respecto al Banner me parece bien siempre y cuando los colores combinen y el banner no llame demasiado la atención ya que las personas que vean tu pagina se pueden concentrar mas en el banner que en el contenido.