FoxPro/Visual FoxPro - Como Inserto Registros desde excel?

Hola, necesito insertar registros desde excel, de esta forma, por ejemplo una columna de una hoja de calculo en un campo de una tabla y haci sucesivamente, necesito el codigo por favor ayudenme.

A ver si entiendo. lo que deseas es inportar una hoja de excel a una tabla de fox?

O Deseas que desde excel, al momento de escribir algo en una celda se guarde tambien en una tabla?

Ambas cosas se pueden, pero si aclaras un poco mas te diremos como.