FoxPro/Visual FoxPro - ayuda

tengo un formulario en fox pro con una base de datos nativa en este
cree dos botenes de comando grabar y nuevo y use append black

aqui va mi pregunta

alguien sabe como es la sintaxis de las sentencias sql en vez de append black seria insert
y para grabar update
quiero usar solo sql para diseñar esos botones y dar manenimiento a mis tablas

De la ayuda de VFP:

INSERT INTO nombre_dbf [(fnombre1 [, fnombre2, ...])]
VALUES (eExpresión1 [, eExpresión2, ...])

–o bien–

INSERT INTO nombre_dbf FROM ARRAY NombreMatriz | FROM MEMVAR

Ejemplo:

USE employee
INSERT INTO employee (emp_no, fname, lname, officeno) ;
VALUES (3022, "John", "Smith", 2101)

Es bueno que lea detenidamente la ayuda de VFP, los comandos SELECT -sql, INSERT INTO, DELETE FROM, etc. estos estan facilmente explicados.