Internet - velocidad de conexion

Hola. Quisiera saber si hay algun programa que me diga la verdadera velocidad de conexion que tengo en cada momento, cuanto ancho de banda estoy usando, y si es posible que programas estan utilizando mi conexion en ese momento.
GRACIAS por anticipado

aunque existen infinidad de programas para medir la velocidad de tu conexion, hay uno aunque es shareware el netlimiter que esta muy completo(te puedes bajar un crack o serial desde vuscar.com) aunque es un poco pesado. yo utilizo el myvitalagent o el netmon..
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Gracias por la informacion. Probare alguno de ellos