Macintosh - Iniciar ubuntu desde mac

Hola que tal? estoy con un problema que es que tengo instalado ubuntu en una partición de mi disco (tengo un solo disco), al prender la macbook se iniciaba con ubuntu y para pasar a macOS apretaba alt y seleccionaba el disco. ahora instale una actualización de macOS y se reinicio y se iniciar en MacOS y no en ubuntu. Quisiera saber si alguien sabe como hago para que arranque de nuevo en ubuntu.