MySQL - RECUPERAR ARCHIVOS MYD y MYI

Por no realizar backup perdi los archivos MYD y MYI de mi base de datos MYSQL y solo tengo los archivos FRM como puedo recuperar los otros archivos. Estoy preocupado porfavor ayuda.

Ups...
En los Archivos .MYD y .MYI estan son los de datos e Indices
con los .frm solo podras recuperar la estructura.
lo veo dificil...