MySQL - Respaldo en mysql

Hola...por favor me pueden ayudar!!!!

Necesito sacar respado de una base de datos en Mysql pero desde un sitio web....como lo puedo hacer......y como recuperar la informacion respalda.

Gracias

Si tu sitio tiene phpMyAdmin, ya lo tienes todo, solo que tu respaldo sería en texto, pero es un script que puedes correr luego en forma local o en el servidor que quieras, mientras tengas un administrador gráfico del motor.