Office - Como exportar contactos del outlook

Hola a todos, hace poco cambié de rígido y ahora necesito exportar del viejo outlook (no el express) y luego importar al nuevo la carpeta de contactos y la verdad no tengo idea ya que el outlook ofrece varias extenciones con respecto a los archivos de intercambio.
Cualquier data será de gran ayuda.
Muchas gracias.