PHP - Saltarse el Proxy Cache de Telefónica

Hola. Por culpa del nuevo Proxy Cache de Telefonica, cuando actualizo imágenes, etc de la web, no me aparecen las nuevas si no las antiguas imágenes. Me imagino ke es por culpa del Proxi de Telefonica ADSL ya que lo he probado con una conexión de Cable y me salen las nuevas imágenes pero con ADSL no. Probe lo de Control+F5 pero nada, probe a borrar la imagen de arriba pero me sigue sacando la imagen de "a saber donde". Que se puede hacer???.
Encontre esto por ahi pero no se si esta bien:
header("Expires: Mon, 6 Jan 2003 05:00:00 GMT");
header("Last-Modified: " . gmdate("D, d M Y H:i:s") . " GMT");
header("Cache-Control: no-cache, must-revalidate"); // Compatibilidad con HTTP/1.1;
header("Pragma: no-cache"); // Compatibilidad con HTTP/1.0;

No se si esta bien porke lo de Expires pone una fecha antigua y no se si es asi o hay que poner una fecha de futuro.
Alguien sabe como saltarse esto ??? gracias.
Estoy desesperado.

Poniendo antes de cualquier echo en la página:
[quote]
header("Cache-control: must-revalidate");
header("Last-Modified: ".gmstrftime("%a, %d %b %Y %T %Z",strtotime("now")));
header("Expires: ".gmstrftime("%a, %d %b %Y %T %Z",strtotime("+1 hour")));
[/quote]
Con esto haces que el proxi tenga ke leer tu pagina todo el rato.
Haber si a alguien le sirve como a mi :)

Sin los [quote] claro :)