PHP - ayuda con actualizar un listbox

hola a tdos resulta que estoy trabajando con mysql y php, pero tengo un problema al tratar de actualizar una tabla de mi db a traves de un formulario en html y php pues uno de los datos esta en un list box.... y deseo que el cargar la pagina en el listbox cargue el dato que esta en la base de datso y a parezca selected... y que admas cargue los demas datos que van en el listbox por si deseo modificarlo.....

algo que tengo es esto pero solo estoy cargando el list normal

tr>
<tr valign="baseline">
<td nowrap><div align="left"><span class="Estilo2">Tipo</span>:</div></td>
<td align="left"><select name="ID_TIPO" size="1" id="ID_TIPO">

<option value="0">Seleccione un tipo de institución</option>
<?
$link=conectarse();
$con=mysql_query("select * from tipo_institucion",$link);
while($fil=mysql_fetch_array($con))
{
echo '<option value="'.$fil[0].'">'.$fil[1].'</option>';
}
?>

</select></td>





</tr>
es decir cargo los datos pero quiero que me aparezca como primer valor selected del listbox el campo que esta en la tabla y luego los demas..... si me pueden colaborar se los agradeceria....