PHP - NO SE COMO HACERLO

Tengo una BD con X registros, un index.php con una tabla que muestra cada campo de la bd, un boton de siguiente y otro de atras simplemente quiero recorrer el SELECT * FROM TABLA....

Siguiente corra un registro, ANTERIOR retroceda un registro....

llevo 4 horas en ello y no me sale ya no se donde mas recurrir...por favor ayudarme... Muchas gracias a todos/as!!!

bueno mi consejo es que escogas un numero exacto de registros que quieras mostrar por pag. luego has que muestre las primera pagina con los primeros registros. luego segun el numero de registros que vayas mostrando vas diciendole a la tabla cuales registro mostrar. por ejemplo

en la pagina numero 1 mostrar mienstras que el contador no supere el numero de registros que hayas definido por pagina. luego en la segunda pagina comienzas desde el ultimo registro que mostraste.