SQL - sentencia para validar campo

Deseo saber como puedo validar un campo que almacene el Telefono de un cliente por default, que coja '000-0000' y valide que tome 3 numeros un guion y cuatro numeros luego.

Todo al diseñar la tabla.

Creo que su problema se resuelve de 2 formas.

1.- Creando un DEFAULT con el valor '000-0000'
2.- Crea un RULE

Este ejemplo crea una regla que sigue un patrón de dos caracteres cualquiera con un guión a continuación, cualquier número de caracteres (o no caracteres) y un entero entre 0 y 9 al final.

CREATE RULE pattern_rule
AS
@value LIKE '_ _-%[0-9]'