TeX/Latex - Ayuda perdi cambios trabajo mi tesis con workplace

hola a todos espero puedan ayudarme
Estoy haciendo los últimos cambios en mi tesis, ayer trabajé hasta la madrugada y hoy abrí el archivo .tex dandome cuenta que no estan los cambios de hace varios dias.

En mi carpeta tengo un archivo .rap mas grande que el .tex que jamas habia visto.

también aparece un archivo .BAK que corresponde a la fecha y hora en que guarde por úlitma vez mi documento
la pregunta es: puedo usar ese .bak para generar de nuevo mi .tex
y como lo hago???
esto con la finalidad de recuperar todos mis cambios

Les agradeceré cualquier ayuda que puedan proporcionarme ya que este documento me urge mucho
saludos

solo habia que cambiar la extensión del .bak por .tex
se los dejo por si a alguien le pasa
aunque es simple cuando te ciclas te ciclas
saludos

Me acabas de salvar la vida...Me he registrado solo para darte las gracias!

Mil gracias por la solución a tu problema que como te digo, me acaba de salvar la vida...

Y eso que tu post es de hace muchooooo

Saludos!