Visual Basic - hacer un cronometro en retroceso

necesito q me ayuden a crear un cronometro en cuenta regresiva por favor alguien me ayude

Estimado amigo:
En www.ambsoftware.com encontrarás un par de ocx gratuitos que insertan un cronómetro en tu proyecto.
Para localizarlos búscalos escribiendo la palabra "cronómetro" en la caja de búsqueda (escríbela con acento ya que el buscador los distingue).
Un saludo y suerte