Visual Basic - Sonido y DataGrid

Hola, quisiera q me ayudaran con esto...quisiera hacer una especie de alarma...q reproduzca un sonido determinado (preferible q sea elegido por el usuario)...quisiera q me indiquen cual es el codigo para poder hacer esto, pero de una manera optima....

Y la otra consulta es sobre un datagrid....quisiera q me indicaran el codigo mas optimo para mostrar un datagrid y q este se actualice constantemente (al segundo)...pero q esta actualice no afecte demasiado al rendimiento del programa....(por eso pido el codigo q sea mas optimo...X)....)