Visual Basic - indicador de velocidad Internet

bueno hola,estaba haciendo un sistema de auto actualizacion de archivos y porfavor necesitaria si me pueden dar una mano,si me la dan muchas gracias¿como hago para que en un form estoy descargando X archivos de una web y muestre a cuanto velocidad de descarga del archivo va?
bueno muchas gracias por escucharme