Visual Basic - Leer hoja de Excel con Visual Basic

Necesito leer datos de varias columnas de una hoja de Excel para crear un fichero y luego meter los datos en una base de datos Access. Tengo un ejemplo de algo parecido hecho con un control Data y con DAO, pero yo quería saber como podía hacerlo en ADO. Si alguien sabe por favor ayuda, gracias

Hay un proyecto en el sample de visual que se llama geofacts.vbp y hace lo que vos pedís

afogutu.