Webmaster - problema con subir bd a hosting

cabros saben k tengo un problemos , resulto que estoy a punto de dar el examen de titulo de analista de sistema , y subi mi pagina web a una hosting llamado tripod.lycos.es y quiero subir mi base de datos al hosting pero no puedo , estoy ocupando phpmyadmin eh exportado de todas formas mi base de datos etc , es sql mi base de datos no access , pero no logro subirla como lo puedo hacer pleace ayuda ¡¡¡¡¡