Windows XP - !!!!Urgente !!!!!!

Saludos amigos, Tengo un problema de ultimo momento, yo tengo mi pc con Xp home, y tambien tengo un HK esclavo el cual es la unidad F:
resulta que hoy por la mañana accidentalmente hice un Quick Format(o formateo rapido) a la unidad F: en el cual tengo programas valiosos, el Hd esta en blanco, ? que puedo hacer para recuperar mi informacion, existe algun download que permita la restauracion de Hd,
un dato adicional:
c: esta en NTFS
f: FAT32
espero su rpta
saludos

Existe algunos programas viejos (...) que desformatena una unidad, tenemos el caso del UNFORMAT del viejo MSDOS (consulta también las NORTON UTILITIES for DOS).
pero para poder utilizar tendrás que ejecutar el viejo MSDOS y desde este sistema operativo (6.x) activar este comando. Pero recuerdas tendrás solo una oportunidad. Dejaselo a un experto.