Windows XP - como ver los programas de inicio

hola como estan espero que bien.... tengo unos problemas de lentitud con la pc,, y quiza sea por algunos programas de inicio o tambien por el antivirus que tengo que es el norton 2005 la verdad no recuerdo el comando para entrar desde "" inicio->ejecutar-> ? "" para poder quitar algunos programas que alentan el inicio de la pc ??? y la verdad no se como poder saber si la memoria esta trabajando a toda su capacidad?? pues tengo un procesador de 2.00 ghz, memoria de 256mg y disco duro de 40 gb y y pues la maquina esta algo lenta para los pocos programas que tengo....no se como podria hacerla un poco mas rapida y como quitar algunos sw que consumen memoria mientras no los utilizo????

nota : la pc ya esta desfragmentada!!!!!!!

Inicio - Ejecutar - msconfig