Dev - C++ - ayuda con el ciclo for

miren muchachos necesito su ayuda me dieron estos dos programas para hacer:

1 para n=3 debe mostrar el siguiente triangulo (para cualkier n ingresado) los espacios son lo de menos:
3 3 3
2 2
1

2 para n=5 (cualquier n ingresado) debe mostrar la siguiente tabla los espacios son lo de menos:
1 2 3 4 5
2 4 6 8 10
3 6 9 12 15
4 8 12 16 20
5 10 15 20 25

por favor es que vi en varios lugares pero no encuentro algo q me ayude a decifrar como hacer es con un for (supongo) pero no c como acer que esa secuencia se cumpla como esta ahi gracias de antemano

ejecicio 1:

//------------------------------------------
#include "iostream"

void main()
{

int N;
std::cout<<"ingrese N: ";
std::cin >>N;
std::cout<<" ";
for(int I=N;I>=1;I--){
for(int J=1;J<=I;J++){
//std::cout>>N;
std::cout<<I;
}

std::cout<<" ";
}


system("pause");
return 0;

}

//----------------


ejrcicio2:
//----------------------------------------------------------------------
#include "iostream"

void main()
{

int N;
std::cout<<"ingrese N: ";
std::cin >>N;
std::cout<<" ";

for(int I=1;I<=N;I++){
for(int J=1;J<=N;J++){

std::cout<<I*J<<" ";
}

std::cout<<" ";
}

system("pause");

return 0;
}


espero sirva d ayuda.
SALUDOS DESDE PERU