Dev - C++ - Buscar Palabra en Frase

Hola para todos
Quiero aprender pero he visto este problema en varios sitios y no logro entender la solución y quisiera que me diera consejos o pasos para poder resolverlo con mi lógica o por mi propia cuenta, no tengo tantas bases en c++ en arreglos de char y me quedo bloqueado.

pues primero no solicites cadenas de entrada escribe tu propia cadena y la paralabra que buscaras ,

//pseudo codigo - No compila tu lo debes pasar a codigo -

var frase="En un lugar de la Mancha";
var palabra="lugar";

//metodo buscar palabra

int BuscarPalabra()
{
//mediante un split se separa la frase
arrayFrase= frase.splilt(" ");

// por cada elemento en frase se compara si es igual a palabra
for(int i=0; contador< arrayFrase.Longitud; ++)
{
es Palabra == arrayFrase[i]
{
se retorna el valor de i
}
}
//no se encontro coincidencia
se retorna -1;
}




}