Linux - como utilizo el tar.gz

Necesito saber como se puede desenpaquetar, los archivos que bajo de internet, me pide que instale por ejemplo el macromedia y la he guardado en una carpeta mia pero al momento que estoy en la consola me muestra este archivo y no se que hacer, algguien que me pueda ayudar y si no es mucha la molestia pasa a paso por que poco o nada se, tengo red hat 7.2.
gracias por ayudarme.

tar -xvzf nombredelprograma

Hola, si es un .tar.zg tienes dos formas
1) Usar el comando tar con los parametros zxvf ej: tar -zxvf files.tar.gz eso ter deja los archivos sin comprimir

2)Usar dos comando, primaro el
gzip -d files.tar.gz y te dejara el "file.tar" y para el tar hace tar -xvf files.tar y eso te dejara el "files"