Correo Electrónico - Copia libreta personal direcciones

Pues lo dicho, alguien sabe como me puedo copiar la libreta personal de direcciones en un fichero de texto, en excel . . . . Lo quiero para outlook, se que hay una opción de descargar la libreta de direcciones, pero no se para que es, al utilizarlo no se que hacer.
Muchas gracias de antemano

debes meterte en libreta de direcciones y exportar otras direcciones como fichero de texto o csv, (fichero de texto separados con puntos y comas),