JavaScript - Menu Dinámico con Javascript

Hola que tal amigos!

Estoy haciendo una página web para la alta baja y modificación de unos usuarios bla bla bla, se del tema pero a veces me trabo y no se como seguir, mi pregunta es bien sencilla, espero que sea de rapida resolución.

Mi idea es la siguiente:
Del lado izquierdo tener un menu con opciones de forma horizontal con opciones como

Mostrar usuario
Modificar usuario


y que cuando clckees sobre esa opcion, sobre la derecha cargue lo que yo quiero mostrar, es algo asi como un menu fijo (el de la derecha, que siempre se mantiene igual, sobre la misma pagina) y donde se visualizan los datos que eso es solo lo que quiero actualizar.

Hice algo que maso o menos funciona pero no tengo bien en claro si está bien hecho con AJAX. (no voy a pegar el código, me parece innecesario).

Quizá alguno conoce algun framework o me de páginas de ejemplos a las cuales yo puedo recurrir.

otra forma de que pensé que podría servir es con <frames> pero nose si eso esta correctamente hecho..
Saludos

Julian