JavaScript - Refresco de pagina automatica

Holas, mi gran problema : tengo una pagina que se debe refrescar automatica cada 10 segundos, siempre y cuando no se presione una tecla, si es asi, el contador de los 10 segundos vuelve a 0.

En teoria deberia funcionar, pero cuando llamo a la funcion timer desde un evento onkeypress, el contador se acelera.

function timer(flag){
if (flag==1){
alert("partimos agains");
sec=0;
}
sec++
window.document.f.h.value= sec
dissec = (sec < 10) ? sec = "0" + sec : sec
if(sec==10){
alert("llegamos a 10!");
sec=0; }
window.setTimeout("timer(0)",1000)
}
el evento keypress llama a timer con el valor 1

buaaaaaaaaaaa, no me funca bien, quien me puede ayudar con un codigo que haga algo parecido, como los de los webmail, que se actualizan siempre que no se este escribiendo un mensaje

desde ya muchas gracias