Oracle - Importar datos desde Excel

Hola chicos les pido de su colaboración es muy importante y es en calidad de urgente para mi , agradeciendoles de antemano su colaboración

Mi problema es el siguiente:

Tengo una tabla en excel y la quiero guardar en una tabla temporal en oracle yo utilizo para programar un software llamado TOAD que realmente utiliza lenguaje pl/sql
el problem es que no se como hacerlo me podrian ayudar

De verdad me urge

Salu2