Python - CONTAR REPETICIONES EN UNA LISTA, MANTENIENDO VALORES ÚNICOS Y SU FRECUENCIA DE REPETICIÓN

Hola,
quería hacer lo siguiente.

Tengo un archivo con miles de filas con texto.
Muchas de estas filas se repiten 100% en cuanto al texto que tienen.
Quiero:

1. extraer los valores únicos, quitando los duplicados
2. calcular la frecuencia de aparición de cada valor único (siempre en una fila)

El resultado tendría que ser un archivo donde aparezca la cadena de texto y el número de veces que se repite.
Un archivo que podría, por ejemplo, abrirse con excel generando dos columnas, una con los textos (ya sin repetirse), y otra con el número de apariciones.


Gracias.

Si comentas qué tienes hecho, sobre eso probablemente podríamos ayudarte.
Un saludo

Hola, en realidad no sé cómo abordarlo en Python. Soy principiante. Hago esto con "contar.si" en excel pero tengo que aplicarlo ahora a varios millones de filas y se colapsa el ordenador. Cualquier ayuda es bienvenida. Quizás el paso 1 no es 100% necesario en Python si se puede extraer en un archivo las veces que se repite el texto de cada fila.

No si esto es a lo que te refieres, espero te sirva. Un saludo.