Flash - introduccion flash

Hola, estoy aprendiendo flash y necesito con urgencia hacer una introducción en flash para mi página web. He bajado alguna plantilla pero no se qué hacer con ellas..alguna tiene un solo frame...no se si es el formato correcto.

Bueno, lo que necesito son un par de ideas para utilizar la plantilla porque desde el principio no se si daré. Si conoceis alguna página que hable de este tema en concreto también me sirve.

Muchas Gracias.