Básicamente necesitas la I.P. de donde quieres colgar la página, pongamos que es 225.12.5.13 pues desde la línea de comandos (DOS) FTP 225.12.5.13 y te aparecerá una pantalla donde te preguntará el usuario y el password.
Y a continuación con los comandos adecuados subes los ficheros.
Cómo imagino que no tienes ni idea, busca el programita CUTE FTP es muy sencillo de manejar, simplemente deberás configurarlo con la I.P. de tu servicio de alojamiento, el usuario el password y el puerto, y te aparecen una especie de explorador cómo el del Win. con dos pantallas, una es tu pc, la otra el servidor y para subir-bajar ficheros es tan sencillo como pinchar y arrastrar de una ventana a otra.
y también puedes utilizar (si estas con el Win) la utilidad que tiene para "Publicar en web" que no se ni por donde anda, pero lo tiene.
A ver si ya te he aclarado un póco más la cosa (busca el CUTE) y que alguien te ayude a configurarlo, verás que fácil es
Saludos