JavaScript - página que apunte a un frame del index

Por favor a ver si alguien me puede ayudar a hacer que al abrir un archivo htm (con doble click) vaya al target 'centro' del frameset del index general. O sea, que salga el index entero con la página deseada en el frame central. Estoy desquiciado...

Hola Juan, no entiendo que estas preguntando... me puedes explicar con mas detalle?

Hola xve, gracias por responder tan rápido.

Perdón por no explicarme bien, lo pongo de otra manera:

Tengo un index.htm con un frameset en el que, en el frame 'centro' del frameset, van saliendo las páginas que se seleccionan en el menú principal del frame de la derecha (lo típico), pero si abres/ejecutas dichas páginas por separado, salen independientemente, y lo que necesito es que salga el index completo con la página ejecutada en el frame central, así, cuando abras "http://www.miweb.com/ejemplo.htm" salga el index completo ("http://www.miweb.com/index.htm") con el archivo "ejemplo.htm" en el marco central (frame 'centro') del frameset del index.
He mirado y probado con window.location y variantes, pero no consigo nada. He visto cómo se hace con php, pero mi web no es php y necesito algo que me pueda servir, y he pensado en JavaScript (o html...)

Gracias de nuevo y un saludo.