PHP - como actualizar pagina php

Mi consulta es como puedo actualizar una pagina php cada vez que la cargue.

Como lo puedo hacer si la tengo hecha con frames. La idea es actualizar solo la pagina del contenido.

Ojala alguien tenga un codigo ejemplo ya que estoy bastante complicado con esto.

De antemano gracias...

prueba con esto......., lo pones en el frame que quieres actualiza***

echo "<META HTTP-EQUIV='refresh' CONTENT='0; URL=$PHP_SELF'>";

content es el # de segundos que quieres que pase antes de que refrese, 0 para que lo haga inmeditamente y eu URL especifica la url con una variale o directamente.

ver:
http://foro.hospedajeydominios.com/showthread.php?t=343