PHP - Problema al actualizar pagina duplica registros

Hola, estoy haciendo una pagina que ingresa registros en una tabla, lo que hago es un control mediante un $_request si esta vacio no doy de alta y si esta lleno doy de alta el problema es que cuando pulsan el boton actualizar del navegador (f5) recarga la pagina y conserva los valores y vuelve a grabar el registro ¿alguien sabe como resetear los valores de las variables del formulario? lo he probado con
echo "<script>";
echo "formx.reset()";
echo "</script>";
pero ni caso, ¿cualquier ayuda sera de agradecer?

Saludos

Por lo que dices das a entender que el código que da de alta en la base de datos está en el mismo archivo que el formulario HTML. Te suguiero que pongas el alta en otro archivo diferente y dirijas el action del form a ese otro archivo.