Visual Basic - Insertar elementos a una tabla URGENTE!!

Gracias por atederme mi pregunta. Miren, no se como puedo introducir los datos de unas listas a una talba de una base de datos de access, como puedo hacerlo, y que debo utilizar, me pueden ayudar por favor, Gracias.
Les doy mas detalles, tengo dos listas, una de nombres de bases de datos y otra de los infomres, y quiero introducilos en una talba con dos campos (base de datos y infomres) de tal manera que mequede la base de datos con su respectivo informe.

Ayuden por favor, lo necesito Urgente. Lo tenog que entregar esta tarde. Muchisimas Gracias.