C/Visual C - novato no van sleep y delay ayuda

Acabo de entrar en contacto con el C y no consigo utilizar las funciones Sleep y Delay. En algunos textos me indica que el prototipo de delay () se encuentra en dos.h ...
Estoy utilizando el Visual c++
¿Me podría pasar alguien las líneas de código más sencillas que se le ocurra para poder comenzar por algo?
Ya que fusilando ejemplos no consigo que marche ni con el V C++ ni con el programita para c pdd.

Creo que la función Sleep() se encuentra en windows.h, prueba a incluirla. La función delay() esrtá en dos.h yo la he utilizado en el compilador TurboC++3.0, pero en MSVC++6.0 no lo he conseguido.

Espero te ayude...

Nauj