C/Visual C - ayudaaaaaaaaaa

hola que tal nesecito con bastante urgencia que me ayuden o me digan los pasos que debo segui pra realizar un servidor finger en lenguaje C, y como utilizar el socket ... tengo plataforma win dows xp..... y tengo que correr el programa desde c://..... me dan como entrada [email protected] osea un email y de hay yo tengo que sacar la info perop como lo hago