C/Visual C - menu movido porf flechas del teclado

hola espero que me puedan ayudar, miren tengo un menu que tiene que ser movido por las flechas aqui les pongo el codigo para ver si me pueden ayudar

int op;
char menu[][12]={"Capturar","Consultar","Buscar","borrar","salir"};
cuadro();
gotoxy(26,3);printf("Menu");

for(int i=0; i<5; i++)
{
gotoxy(20,6+i);
cprintf(menu[i]);
cprintf(" \r\n");

}

gotoxy(20,12);printf("Elige una Opcion ");
scanf("%d",&op);

switch(op)
{
case 1:
cuadro();
pedir();
break;
case 2:
mostrar();
break;
case 3:
buscar();
break;
case 4:
borrar();
break;
case 5:
printf("Adios");
getch();
exit(0);
break;
default:
printf("Que no sabes contar?");
break;

}
getch();
}

Lo que debes hacer es una funcion que controle el pulsamiento de las flechas (while) y dentro de esta un switch incremente o decremente una variable segun en la posicion del menu que te encuentres.
Luego esta funcion debe devolver esta variable cuando la tecla enter sea pulsada (o cualquier otra) a la funcion anterior.
La funcion que llama a esta (la de incremento/decremento de la variable) segun lo que devuelva usar un switch /o un if para entrar a la funcion deseada.

EJ:
pepe()
{
j=eleccion();
if (x==1)
altas();
if (x==2)
bajas();
y asi creo que te tenes una idea.
}

eleccion()
{
j=0;
menu: altas,bajas consultas,modificaciones,salir
si el usuario se encuentra en consultas j podria valer 3 (tercera opcion)
si cambia a bajas: j==2, etc
luego si el usuario pulsa enter : return j
}

gracias por responerme vere como sale y si tengo dudas lo vuelvo a poner