HTML - el frame como lo pongo

hola diganme porfa como puedo poner un frame, q me enseñaron a manejar un iframe pero no un frame y diganme lo de los noframes

un frame es muy distinto a un iframe, el iframe lo insertas en una página, pero el frame se utiliza para dividar la pantalla en varias zonas o áreas donde cada una (zona) contiene un documento independiente, estas pueden interactuar entre si.
Para poder realizar unos frames, necesitas un mínimo de 3 documentos:
2 documentos son archivos normales y el otro es en donde defines los frames.
te aconsejo que busques información referente a los frames para que te quede más claro.
checa esta liga
http://www.desarrolloweb.com/articulos/791.php?manual=21
espero que te sirva
saludos