Java - progressbar

Hola muy buenas estoy desarrollando una aplicacion de escritorio en SWING. Quiero poner una barra de progreso mientras se ejecuta una funcion que hace muchas consultas sql. Esa funcion como es de esperar tarda entre 30" y 1 minuto.

La cosa es que por mucho que mire en la red, todo lo que encuentro no me funciona. Alguien me puede poner un ejemplo? o algo? muchas gracias!