Java - jInternalframe como JoptionPane

bueno cuando muestro un JoptionPane he notado q se bloqueda todo y q no puedo utilizar nada
hasta q se cierre esa ventana y siempre esta encima de todo , no se oculta cuando das click
fuera de el cuadro , lo que quiero es hacer lo mismo con un jinternalframe.
no se que propiedades o metodos tendria q usar o cual seria la manera de lograr eso
espero respuesta y de antemano gracias

es igual que los frames
lo que le puedas agregar a un frame se lo puedes agregar a un internalframe
y para mostrarlo solo setvisible(true) :D